网球是个人运动，心理调节能力决定了你能走多远。
常见心理问题
- 紧张导致动作变形
- 失误后心态失衡
- 对手得分后的急躁
心理调节技巧
深呼吸
每一分之间做几次深呼吸。
自我暗示
告诉自己"我可以"、"再试一次"。
专注当下
不要想过去或未来，专注当前这一分。
建立习惯
固定的发球准备动作有助于稳定情绪。
体能
📝 来源：原创
网球是个人运动，心理调节能力决定了你能走多远。
每一分之间做几次深呼吸。
告诉自己"我可以"、"再试一次"。
不要想过去或未来，专注当前这一分。
固定的发球准备动作有助于稳定情绪。
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