正手是网球最基础也最重要的技术之一，比赛中使用频率最高。 <h2>正手的重要性</h2> <p>正手是网球中使用最频繁的技术，大多数比赛中60%以上的分数都来自正手。掌握稳定的正手是成为好球员的基础...
正手是网球最基础也最重要的技术之一，比赛中使用频率最高。
正手的重要性
正手是网球中使用最频繁的技术，大多数比赛中60%以上的分数都来自正手。掌握稳定的正手是成为好球员的基础。
准备动作（Preparation）
- 看到对手击球后立即转体
- 双脚分开与肩同宽
- 非持拍手指向来球方向
- 球拍后引，高于肩膀
引拍（Take Back）
- 转体带动球拍后引
- 拍头高于手腕
- 非持拍手臂指向球
- 保持身体平衡
击球（Contact）
- 重心前移
- 在身体前方击球
- 手腕固定（不要翻腕）
- 击球点约与腰同高
随挥（Follow Through）
- 继续向前向上挥拍
- 球拍绕过头部或到另一侧肩膀
- 非持拍手臂指向击球方向
- 自然回到准备姿势
练习建议
初学者建议先练习动作分解，再逐步加快击球速度。对着镜子练习动作规范性会很有帮助。
正手
📝 | 参考: ATP Tour Technical Guide | 参考来源 ↗